Autogenes Training – Kurse zur Prävention in Erfurt
Entspannung im Alltag – durch Autogenes Training
– Präventionskurs „Autogenes Training“
Das Autogene Training (AT) ist ein Selbstentspannungsverfahren, welches Ihnen ermöglicht, die Dauerbelastungen unserer heutigen Leistungsgesellschaft zu verarbeiten. Es wurde in den 20er Jahren des vergangenen Jahrhunderts von Dr. J.-H. Schultz entwickelt.
Positive Effekte des Autogenen Trainings sind insbesondere festzustellen bei allen psychosomatischen Erkrankungen wie Schlafstörungen, Ruhelosigkeit, stressbedingten Herz-Kreislauf-Problemen, Bluthochdruck, Prüfungsängsten, Konzentrationsstörungen u.v.m.
Außerdem kann es zur Schmerzminderung beitragen.
An 8 Abenden erlernen Sie schrittweise die Übungen, die bei regelmäßiger Anwendung zu einer vegetativen Stabilisierung und zu körperlicher, wie auch seelischer Ausgeglichenheit führen.
Ebenso wird Ihnen in einem theoretischen Teil Wissen über die Stressentstehung, sowie die individuelle Stressprävention vermittelt.
- Erlernen der Grundstufe des Autogenen Trainings
- Reduktion von physischen und psychischen Spannungszuständen
- Im Verlauf des Kurses wird durch regelmäßiges Üben die Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und stabilisiert
- Erwerb von Wissen über Stressentstehung
- Aneignung von Bewältigungsmöglichkeiten sowie Verbesserung des ganz individuellen Umgangs mit Stress
Erwachsene ab 18 Jahren ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, die lernen wollen, sich besser zu entspannen und Stresssituationen besser zu bewältigen.
8 Kurseinheiten à 60-90 Minuten
Christoph Steinle
(Seminarleiter Autogenes Training; staatl. exam. Ergotherapeut)
Autogenes Training-Grundstufe
Auf Anfrage unter:
Ergotherapie und Handrehabilitation Schlösserstrasse
Schlösserstraße 7
99084 Erfurt
120,00 Euro
Dieser Kurs entspricht den Anforderungen an Präventionsleistungen (nach § 20 SGB V) und wird deshalb von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.
Versicherte der AOK-Plus nehmen – gegen Vorlage eines Präventionsgutscheins – kostenlos am Kurs teil!
